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每天晚上「shang」坚持吃3种食物,补充水分、滋润“run”肌『ji』肤,好吃又不贵!

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每天晚上坚持吃3种食物,补充水分、滋润肌肤,好吃又不贵!

白菜

美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。 白菜当中含有丰富的铜、锰、钼及微量元素锌等都是人体所需的微量元素。白菜当中的水份也很大,可以在吃菜的同时就给人体补充了水份。生菜

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常吃生菜可以调节神经系统功能,因为生菜中的多种维生素和矿物质有调节神经系统功能的作用,还能辅助治疗神经衰弱。常吃生菜能刺激消化、促进血液循环;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用,可以有效清除血液的垃圾,可以改善高血压,高血脂糖尿病等疾病。芹菜

研究表明,芹菜中分离出来的碱性物质对动物有镇定作用,对于人体则有安神作用。经常食用芹菜可以有效消除犯罪,安定情绪。 芹菜中还富含利尿的成分,能够有效除体内水钠潴留,继而起到利尿消肿的作用。
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