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胡萝卜香菇粥

原料

胡萝卜250克,香菇50克,粳米100克

调料

素油、盐各适量

做法

1.香菇用温水泡发,洗净,切粒。胡萝卜刮去表皮, 洗净切粒。粳米淘洗净备用。

2.上述处理好的用料同放锅中,滴几滴素油,大火煮开,转小火熬煮成粥,加适量盐调味,稍煮即可。

保健功效

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补脾健胃,滋阴润燥,助消化,适用于脾胃虚弱、皮肤干燥等症。

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三色蔬菜粥

原料

大米100克,甜玉米30克,胡萝卜50克,青豆20克

调料

盐适量

做法

1.大米用清水淘洗干净,沥去水;胡萝卜洗净,切成玉米粒大小。

2.锅中倒入适量清水,上火烧开后,放人大米煮粥。 当大米半熟时,放人甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁一-起煮制,直到米烂熟成粥时,放人盐调味,即可盛出食用。

保健功效

健脑益智。
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    2022-01-10 00:04:59 

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    2022-01-15 00:04:03 

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